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2019年07月14日

オリエンテーリングサロン3プログラム

オリエンテーリングサロン3のご案内です。
今回は実習時間を多くとりました。これから参加されるという方は、資料準備のため水曜日の朝までにご連絡ください。
参加費は2000円(学生割引あり)場所は東村山市市内となります。参加者には会場の詳細をお送りします。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffQ5OcrOIepKRPC6K3mZcg_qSLFzQEFNOl0CGEucDWD4LjkA/viewform?usp=sf_link

スケジュール
10:00〜11:30 資料を使った講義
1. オリエンテーリングに必要な能力
2. オリエンテーリングの体力要素
3. トレーニングプラン
11:30〜12:30 昼休み(雑談)
12:30〜13:30 ルートプランニング実習
13:30〜15:00 アナリシス実習
アナリシス.pdf
※午後は実習になります。
※自分が走った1レースのアナリシス(レースの反省を各レッグごとに記載したもの)とルート図を事前に送ってください。
 当日書き方を説明した後、書き換えて比較していただきます。
※昼食はご持参ください。会場には電子レンジ、冷蔵庫、キッチンあります。当方でソフトドリンク、お菓子など用意します。アルコールも実習に差し支えない範囲であれば禁止しません。(持参したもののごみはお持ち帰りください)
posted by べん at 22:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月23日

オリエンテーリングサロン3ご案内

第3回の1次締め切りは7/7となります。
人数が少ない場合は実施しません。

第3回 7月21日(日) 
テーマ:オリエンテーリングのトレーニングとは?
 オリエンテーリングのトレーニングを行うためには、この競技が競技者に求めているものを知る必要があります。それをお伝えした上で、皆様の生活リズムに合わせて、日頃どんなトレーニングが可能かについてお話します。無理をせず、成績を上げていきましょう。上達に必須なプランニング、レースアナリシスについてもお話しします。

1.どんなフィジカルトレーニングが有効か?
2.プランニングのトレーニング法。
3.効果的なレースアナリシスの書き方。
4.自分の生活リズムに合わせたトレーニングスケジュール

締め切り:7月7日(最大人数に達し次第締め切ります)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffQ5OcrOIepKRPC6K3mZcg_qSLFzQEFNOl0CGEucDWD4LjkA/viewform?usp=sf_link
posted by べん at 19:54| Comment(0) | 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月16日

オリエンテーリングサロン2

6/30の回は開催する事にしました。
締め切りは直前まで延長します。

資料の一部(とりあえず版を添付します。細部については別の資料で触れます。
午後は参加者の皆さんのルート図を写真にとって、プロジェクターに写し、それをもとにディスカッションしましょう。

概要.pdf
posted by べん at 19:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする