2017年02月26日

インストラクターサービス

本日は個人コーチをしている方の実地指導を行いました。
内容は
@ビデオをとりながらのシャドウイング
 目的はナビゲーションのどこでタイムをロスしているかを見つけるためです。アナリシスやラップからある程度は想像できますが、アナリシスは個人の思い込みが入っているので客観性に欠ける部分があり、ラップはレッグのどこで遅くなっているかがわかりません。これらはシャドウイングで補完することができます。
A選手に私をシャドウイングしてもらう
 目的はスムーズなナビゲーションとはどういうものかを見てもらうことです。
Bあらかじめプランをディスカッションしてからコースを走ってもらう。
 目的はプランがしっかりしていればどれだけナビゲーションが楽になるかを体感してもらって、机上トレーニングのモチベーションを上げてもらうことです。プランの大事さがわかればレース中にプランに時間を割くようになりますし、その時間は机上トレーにングによって短縮できます。
C撤収を手伝いながら地図表現のレクチャー
 これは予定していませんでしたが、撤収者スタッフが少なかったため追加しました。歩いて回るということはレースではなかなかできません。地図調査をやれば地図表現の理解は深まりますがやはり時間がかかります。表現のポイントを確認しながら回ることはアタックの現地イメージ作りに大いに役立ちます。

 練習の機会はレースではできないことがたくさんできます。上達したい方はぜひレースだけなく練習の機会を持ちましょう。レースとランニングだけではオリエンテーリングのトレーニングとしては不十分です。

 さて、ナショナルチームへの行事参加がなくなりましたのでこうした個人指導の時間も取れるようになりました。
 内容によりますが1日2-3人までなら指導可能です(BやCならば小集団相手でも実施可能)。対象は初級者から上級者までどなたでも可能です。大学や高校のOBの方の援助で期待の後輩に指導を受ける機会のプレゼントはいかがですか。内容は指導教本(近々に改訂版公表予定)に準じていますので、自分がコーチングをしたいという方にも対応します。もちろん選手と個人コーチの方一緒でもOKです。費用についてはご相談ください。
 
 メールでの個人コーチについては、年間単位でお受けします。申請をしていただいた方は、目標に応じてトレーニング計画の作成のお手伝いをします。またレースのルートとアナリシスを送っていただければ、随時返信いたします。登録料は年間1万円です。最大で10名程度まで受け付けます。それ以上の指導をご希望の場合はまた相談になります。人数がある程度集まれば練習会などチームイベントも考えます。
 

posted by べん at 22:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月19日

早大OC大会

今日は早大OC大会に行ってきました。
のぼりがきついだけの里山なので参加を考えていませんでしたが、ニューカレドニアからのオリエンテーリングフレンドが来日していたので参加しました。結果から言えばコースはよく組まれていて、十分に楽しめました。(まあ後半は体力的に終わってしまって苦行でしたがそれは自分のせい。)
ルートについてコメント。
5−6は左の緑と紫では距離はさほど変わりはないですが、緑のほうが常に高い場所に走っていけばいいので簡単です。紫はアタックが難しい。私は緑のルートを走りましたが渡河点トラップにはまって戻ったことを考えればいいタイムでした。寺垣内選手はさらに回り込んでアタックをやさしくしていますね。
やさしいと考えられることは判断を速くします。寺垣内選手は基本的にアタックを簡単になるように走っているので動きが早くなっていると思われます。でもちょっと慎重すぎて距離が伸びているので、今の判断スピードのままでもう少しチャレンジング(距離が短くなるような)なアタックポイントが取れるともっと早くなりますね。9-10はまっすぐを選んで結果的に遅かったのですが、ピークにまっすぐ上ってピークぞいにアタックできるのでアタックは簡単です。畑に降りる際に回り込んでしまった分とフィジカルのことを考えれば悪くはなかったと思います。地形をとらえていればまっすぐ走ることは決して難しくないのでこうしたルートが選べるようになるのも必要です。
ファイル名未設定.jpg
 今日はスイスのジュニアのsebastian選手に、視認性が悪いのが難しかったのと聞いてみましたが、「それもそうだけどいわゆる斜面の沢がどれがどれだかわからずにそこで方向を失いがちだった」とのことでした。ジュニアの選手ですから経験が少ない分慣れていないテレインでそれなりに苦戦するということですね。後半はやはり体力的にきつかったとのことです。今夜にはスイスに向けて旅立つそうです。

posted by べん at 19:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月28日

初心者説明所

インフルエンザにかかってしまい仕事に行けてません。(完全に収まるまでいけない職場なので)
ちょっと回復したので、技術教本についての某先生からの結構面倒な追加希望の対応を検討してたのですが、初心者レベルのところをいじっていてふと気が付きました。
 初心者の人って、走った後のケアって大事なんじゃないかと。初心者の人はクラブで来るわけでもなかったりしますよね。走ったあとの会話の楽しさ経験してないですよね。だから走った後にどうだったか聞いてあげあられる人がいると印象が全然違うんじゃないかと思います。
 初心者なので地図記号の理解も不十分で出ているわけで。うまくできたかどうかとかだけではなくて、これしってたらなあ、これわかんなかったけどという気持ちは沸いているかもしれない。走った後に興味が残っている状態で、この記号はなんだかわかる?とか、ここで何か見た?地図上ではこう書いてあるんだよ。とか話して上げると次に続くんじゃないかと。そこで次の近くのイベントを紹介してあげられるとなおいいですよね。チラシ置いておいただけじゃだめだけど話をしたらたぶん違う。

 初心者説明→競技 でなくて
 初心者説明→競技→初心者説明(フィードバック) にする。
 これ初心者説明の担当者も楽しいよ。
 初心者説明を受けた方には特典がありますってゴール後にちょっとした飴(2本目のドリンクでもいいな)と大会リスト渡すとか。

 なんて考えてたらまた調子が悪くなってきた。寝ます。

posted by べん at 00:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする