2016年04月30日

サマチャレ設置終了

 設置完了しました。天気も良く勢子辻は何回入っても面白い。
 O-supportの小泉さんに手伝ってもらったおかげで、余裕をもって慎重に設置できましたのでまず完璧!
 中級者用のコントロールは見やすい位置に上級者用コントロールは特徴物にいってから見えるようになど工夫しています。中級車から上級者向けのいろいろなコースを用意してありますが、80コントロールあるので全部回ればコントロール付近のイメージづくりの特訓もできます。範囲は広くないので上級者なら2−3時間あれば十分でしょう。クラブの合宿などで是非使ってっください。
 それにしても静岡の仮パーマネントフラグキットはよくできています。ストレスなく設置できて軽い。すばらしいです。
 それから今日びっくりしたこと。不明瞭な地形の場所で、地形をしっかりとらえて走るでなく、コンパスで直進するでもなく、コンパスを見ながらコリドア風に方向を変えつつアタックをしている自分に気が付きました。やはり練習したことは着実に身についてきます。これだから練習は楽しい。

posted by べん at 22:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月06日

ナイトO

今日は強化合宿で、ナイトOをやりました。情報が制限されるので、アタックポイントの設定、確実なコンパスワーク、歩測とうキッチリやる必要があります。
  リロケートも難しいので、久しぶりにバックベアリングまで使いました。
基本の確認にはとても良い練習になります。

  久しぶりに楽しい練習でしたが、リスクが高い種目ですので実施するときには細心の注意が必要です。
  今回は、山川さんに渉外確認をして頂き、エリアを狭い範囲とし、時間制限を設け、経験の浅い選手にはペアをつけるなどの配慮を行っています。
  実際に行う際にはリスク管理の研修を受けた方(ディレクター等)の指導のもと行いましょう。


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8からの逆回りで撤収しながら50分くらい。
posted by べん at 00:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月15日

計画的なトレーニング

ご報告が遅れましたが、正式に8月までの強化活動を担う事になりました。
そちらが忙しく、ブログ更新の余裕がなかなかできません。

  1月の強化合宿では、計画的なトレーニングについて研修をしたのですが、具体的に示すために私も実際に行っています。

  11月から始めて3ヶ月半。着実に改善されている事がわかります。故障や病気とも無縁です。
漫然とトレーニングしていては決して得られない事です。
上を目指す選手は早くそれに気づく必要があります。

  体力的にはほぼゼロからのスタートでしたが、この4ヶ月は鍛錬期として最初は身体をフィットさせること、次には、筋力とLTスピードの向上に努めてきました。
  その結果3000mで30秒の改善、1時間以上のレースに耐える自信もつきました。レースにも出てルーチンの確認もできました。
  まだ追い込めるからだにはなっていないので、3月に入ったら、トレーニングをしぼり、乳酸トレーニングを入れて、全日本に向けて調整していきます。
   優勝を争えるほどには走力は上がっていませんが、今の走力でできる最高のパフォーマンスをM21Aの舞台で示したいと思います。
   それによって、計画的にトレーニングに取り組むように選手を促していく。
   これが私のチャレンジです。

posted by べん at 23:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする