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2016年03月06日

ナイトO

今日は強化合宿で、ナイトOをやりました。情報が制限されるので、アタックポイントの設定、確実なコンパスワーク、歩測とうキッチリやる必要があります。
  リロケートも難しいので、久しぶりにバックベアリングまで使いました。
基本の確認にはとても良い練習になります。

  久しぶりに楽しい練習でしたが、リスクが高い種目ですので実施するときには細心の注意が必要です。
  今回は、山川さんに渉外確認をして頂き、エリアを狭い範囲とし、時間制限を設け、経験の浅い選手にはペアをつけるなどの配慮を行っています。
  実際に行う際にはリスク管理の研修を受けた方(ディレクター等)の指導のもと行いましょう。


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8からの逆回りで撤収しながら50分くらい。
posted by べん at 00:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月15日

計画的なトレーニング

ご報告が遅れましたが、正式に8月までの強化活動を担う事になりました。
そちらが忙しく、ブログ更新の余裕がなかなかできません。

  1月の強化合宿では、計画的なトレーニングについて研修をしたのですが、具体的に示すために私も実際に行っています。

  11月から始めて3ヶ月半。着実に改善されている事がわかります。故障や病気とも無縁です。
漫然とトレーニングしていては決して得られない事です。
上を目指す選手は早くそれに気づく必要があります。

  体力的にはほぼゼロからのスタートでしたが、この4ヶ月は鍛錬期として最初は身体をフィットさせること、次には、筋力とLTスピードの向上に努めてきました。
  その結果3000mで30秒の改善、1時間以上のレースに耐える自信もつきました。レースにも出てルーチンの確認もできました。
  まだ追い込めるからだにはなっていないので、3月に入ったら、トレーニングをしぼり、乳酸トレーニングを入れて、全日本に向けて調整していきます。
   優勝を争えるほどには走力は上がっていませんが、今の走力でできる最高のパフォーマンスをM21Aの舞台で示したいと思います。
   それによって、計画的にトレーニングに取り組むように選手を促していく。
   これが私のチャレンジです。

posted by べん at 23:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月30日

ボランティアやめます。

 これまで、オリエンテーリングの業務を基本ボランティアでやってきましたが、時間と体力とお金をつぎ込むことに(特に後ろの2つの部分で)限界を感じております。
 そこで、実際に身を削る活動については基本有償で行いたいということで、料金一覧を作りました。
 ボランティアでやっていると要望があるのかないのかもよくわからないし、無駄なことやり続けているのではないかという気持ちが常にあります。
 依頼がないのであれば、基本的には無駄なことだと判断できますし、あきらめもつきます。
 料金については最低このくらいのことをしているよという自負です。オリエンテーリング界でなければ、当たり前もしくは安いくらいだと思います。ただ生活のお金が目的ではないので、気持ちさえ伝われば納得のいく範囲であればそれ以下でも依頼はうけます。

 オリエンテーリング指導料一覧.pdf
posted by べん at 12:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする