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2017年12月13日

山川キャンプ裏

  山川記念館冬のキャンプの裏で結城選手トレーニングメニューやります。中級テクニックをマスターしたらあとは結局フィジカルと経験、志向(どこまで頑張れるか)ですよ。
結城君と一緒に、ガリガリフィジカルやりたい方は山川記念館冬のキャンプ問い合わせ先まで連絡してください。
  私はプログラム提供以外は面倒みませんので実費で参加できますが、キャンプスタッフ扱いなので仕事は多少してもらいます。
女子も配慮はします。
いずれにしろ、今週末までに連絡下さい。
posted by べん at 23:04| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月29日

サマーチャレンジ

夏に向けての準備がたくさんあって、ブログの更新がなく楽しみにしている人がいる(?)なら申し訳ありません。

オリエンテーリングのコースってレッグのつながりです。
中級者から上級者にむかうならレッグの攻略法を知らなければなりません。
レッグ攻略の構造については以下をご覧ください。詳しく知りたい方はお仕事としてご依頼ください。
 端的に行ってしまえばアタックポイントに到達するのはゴルフでグリーンに乗せるようなものでどこに落とすかがアタックポイントの選定になります。そこまではシンプルにボールを運ぶこととフィジカルですね。

 合宿の企画も受けますが、なるべくお金を使わないでとお考えの方は、以下を確認したうえでサマーチャレンジ(監修しています)を利用してその中の弱い部分を改善してみてください。セッション内容としては2泊3日の合宿がカバーできるようになっています。宿だけ取れば合宿ができますよ。お安いです。解説も付けますので、ぜひご利用ください。
オリエンテーリングの基本.pdf
GWのJOA合宿参加の方は先んじて利用できます。

といいつつ明日設置するので公開はもうしばらくお待ちください。静岡県オリエンテーリング協会のリリースにご注目を!!4時起きかな。
posted by べん at 22:01| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月26日

全日本アナリシス

全日本のアナリシス作成しました。
アナリシスシート全日本.xls
全日本アナリシス.docx
IMG_1417.JPG
 これだけのアナリシスを作成するのに半日以上かかります。普段のレースはここまでやる必要はないと思いますが、目標レースが終わった後にはしっかりアナリシスを行い、その後のトレーニング計画(レースではないですよ)を組みなおしてください。
 エリート選手にとっては4月9.10日がこのシーズンの最後の目標レースでしょうから、それが終わったらまずレースのアナリシスを行ってください。そして今年1年の活動を分析し、問題点を抽出し、どうやって改善するかを考え、夏の海外遠征や、秋のインカレに向けてトレーニング計画を作成しましょう。
 鍛錬期、準備期、レース期を明確にすることは重要です。簡単に言えば、鍛錬期は体力的にも技術的にも心理的にも基礎を作る時期、準備期は鍛錬期に培ったものを研ぎ澄ます時期、レース期はレースで良いパフォーマンスを発揮できるように調整する時期です。海外遠征に向けて経験の少ないジュニアにとっては少なくとも技術的な面で鍛錬期と準備期を分けることは重要です。4-6月前半でしっかり基礎を作りましょう。秋のインカレに向けてなら夏休みまでは鍛錬期でいいでしょう。
 今回の私の全日本は準備期を飛ばしてしまった結果です。鍛錬期と事前調整をやったからわかることでもあります。
posted by べん at 16:06| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする