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2015年04月23日

シニア向けスエーデン対策合宿

6月20,21日は学生イベント花盛りですが、この日程で今年スエーデンに遠征されるシニア向けの対策合宿を企画します。ちょっとお高めですが、その分講師、講義内容を充実したいと思います。
今週末には静岡県への申請と、要項の発表を行いたいと思いますのでお楽しみに。
人数が集まれば…ですが。
posted by べん at 21:40| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月12日

競技オリエンティアの玄関

単なる妄想ですが。
玄関に何が置いてあるか?

  地図とコンパス。これはトレーニングのときに必ず持っていくように。汚れた靴。これは汚れを気にせず、あえて汚いところを走れるように。汚れもの入れのバケツ。カッパ、タオル。玄関周りの掃除道具もいるかな。

  うーん。あまり訪問したくない家だな。
posted by べん at 08:46| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月10日

トレーニング内容を評価しよう

今日は模擬地図とコンパスを持って公園に走りに行ってみました。image-14d97.jpg
公園の広場で地図とコンパスを見ながらあっちへ行ったりこっちへいったり。15分程。帰りは最後にウインドスプリントを3本。ストレッチをいれて40分くらい。
さて、これにオリエンテーリングの要素がどれだけ含まれていたか点数を付けてみよう。
マップコンタクト1点、コンパスコンタクト1点、不整地ラン1点、白筋への刺激1点、ランニング1点
計5点。
例えば90分のlsdをロードでやったとするとランニングと持久力の2点かな。
どちらがあなたにとってお得な
練習でしょう?


posted by べん at 12:07| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする